月子怎么喝紅糖水才正確
對于順產(chǎn)的寶寶媽來說，產(chǎn)后坐月子時(shí)喝紅糖水基本上是第一餐，這是大家都知道的，可并不是喝的越多越好，那產(chǎn)婦產(chǎn)后喝幾多少天紅糖水才正確？這一點(diǎn)是需要產(chǎn)婦們注意的，紅糖水不僅能活血化淤，還能補(bǔ)血，并可以促進(jìn)產(chǎn)后惡露的排出。
我們知道，產(chǎn)婦在分娩時(shí)，精力和體力消耗是非常大的，再加上失血，身體就會(huì)更虛弱了。況且產(chǎn)后還要哺乳，所以這時(shí)就需要補(bǔ)充大量鐵物質(zhì)。而紅糖水無疑是最適合的首選，如果產(chǎn)婦在產(chǎn)后惡露不出、經(jīng)血阻滯，這時(shí)食用紅糖可起到活血化淤的功效。
但是需要注意的是，目前的產(chǎn)婦多為頭胎，所以子宮收縮一般都較好，惡露的顏色和量一般都比較正常，所以這時(shí)如果食用紅糖時(shí)間過長，就會(huì)使惡露增多，反而會(huì)導(dǎo)致慢性失血性貧血，而且會(huì)影響子宮恢復(fù)以及產(chǎn)婦的身體健康。因此，一般來講，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以7-10天為宜，以后則應(yīng)多吃營養(yǎng)豐富、多種多樣的食物，只有營養(yǎng)夠了才能有足夠的母乳來喂養(yǎng)寶寶。
所以有營養(yǎng)師介紹說，在哺乳期的準(zhǔn)媽媽每天總熱量大約比孕前多出1/3， 這1/3可以是 100 克肉、1杯 牛奶加半個(gè)饅 頭，也可以是1 碗濃濃的雞湯、 1個(gè)雞蛋再加1份蔬菜炒飯。還有，如果產(chǎn)婦產(chǎn)后腸胃消化功能較好那就最好了，這時(shí)可以從第二餐便可開始進(jìn)食雞蛋，如煮雞蛋、蒸蛋羹、荷包蛋，可以換著花樣吃。雞蛋富含的營養(yǎng)有助于新媽媽恢復(fù) 體力，維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康，減少抑郁情緒。
每天吃2-3個(gè)雞蛋即已 足夠，最好分為兩餐吃。所以說產(chǎn)婦也應(yīng)知道，雞蛋也不是吃的越多越好，適量才是對身體最有益的。
除了適量喝紅糖水和吃幾個(gè)雞蛋以外，產(chǎn)婦還應(yīng)多喝一些小米粥，因?yàn)樾∶字懈缓S生素B1和維生素B2，膳食纖維含量也很高，它能幫助新媽媽恢復(fù)體力，并刺激腸蠕動(dòng)，增加食欲。但小米粥不宜煮得太稀，也不應(yīng)完全以小米為“月子”里的主食。食物多樣話才是產(chǎn)婦們的正確選擇。
產(chǎn)婦產(chǎn)后喝幾天紅糖水才正確？通過以上的介紹，相信產(chǎn)婦媽媽們已經(jīng)了解到了，不僅知道紅糖水不能喝的太久，雞蛋每天的量也不應(yīng)該太多。而一些照顧產(chǎn)婦月子的老人們對于產(chǎn)婦喝紅糖水、吃雞蛋往往都有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為既然是好東西就要多喝多吃，這是不科學(xué)的，所以準(zhǔn)媽媽自己要有所認(rèn)知，以使自己的身體更好更快的恢復(fù)。
