關(guān)于葉酸本身

葉酸（folic acid）也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。

中美預(yù)防神經(jīng)管畸形合作項(xiàng)目于1990年啟動(dòng)，經(jīng)過(guò)中美科學(xué)家對(duì)追蹤觀察25萬(wàn)例新婚婦女及其妊娠結(jié)局驗(yàn)證 [1] ，準(zhǔn)媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸，在神經(jīng)管畸形高發(fā)區(qū)有85%預(yù)防率，在神經(jīng)管畸形低發(fā)區(qū)有41%的預(yù)防率，此項(xiàng)科技成果被全球50多個(gè)國(guó)家廣泛應(yīng)用及借鑒。葉酸也用來(lái)治療女性貧血，但消費(fèi)者在選擇購(gòu)買時(shí)一定要認(rèn)真看好說(shuō)明書，根據(jù)不同情況進(jìn)行選擇。

葉酸（folic acid）維生素B復(fù)合體之一，相當(dāng)于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamic acid，PGA），是米切爾（H．K．Mitchell，1941）從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。

葉酸為什么重要【不同時(shí)期的需求】

葉酸是人體必不可少的一種維生素，學(xué)名叫做維生素B9，是人體細(xì)胞生長(zhǎng)分裂繁殖再生長(zhǎng)的必要支撐元素；同時(shí)它還能與維生素B12共同促進(jìn)紅細(xì)胞的產(chǎn)生和成熟。對(duì)于懷孕這個(gè)話題來(lái)說(shuō)，葉酸是胚胎的神經(jīng)發(fā)育必須物質(zhì)。

了解到這個(gè)問(wèn)題之后，我們就可以得出結(jié)論：無(wú)論是備孕、懷孕，無(wú)論是孕早期孕中期晚期，我們都需要根據(jù)實(shí)際需求補(bǔ)充必要?jiǎng)┝康娜~酸。

上面已經(jīng)說(shuō)過(guò)，葉酸對(duì)于胚胎發(fā)育的重要性，所以備孕環(huán)節(jié)中，至少提前一個(gè)月需要進(jìn)行葉酸補(bǔ)充。對(duì)于男性是否也需要進(jìn)行葉酸補(bǔ)充，請(qǐng)查看下面的。

參看：男性在備孕期間是否需要補(bǔ)充葉酸？

而在孕早期，即懷孕前三個(gè)月，對(duì)于胎兒來(lái)說(shuō)是非常重要的一個(gè)打基礎(chǔ)階段，這個(gè)時(shí)期內(nèi)，是胎盤形成的關(guān)鍵時(shí)期，細(xì)胞生成分裂十分旺盛。這個(gè)階段，需要防止胎兒畸形、胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷等一些列可怕的病癥，所以，葉酸的補(bǔ)充顯得十分重要。下面國(guó)外的數(shù)據(jù)可以證明，葉酸對(duì)上述病癥可降低的比例是多少。

到了孕中期晚期的時(shí)候，胎兒越來(lái)越大，需要的營(yíng)養(yǎng)越來(lái)越多，母體需要攝入的營(yíng)養(yǎng)需要越來(lái)越高，對(duì)于葉酸的補(bǔ)充自然越來(lái)越高。如果這個(gè)階段葉酸不足，孕婦容易發(fā)生胎盤早剝、妊娠高血壓綜合征等。這一些來(lái)看，足見葉酸的重要性。

葉酸服用量的問(wèn)題

一般婦女從懷孕前一個(gè)月至懷孕后三個(gè)月末增補(bǔ)葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形的效果最好，選擇牌子時(shí)，不可使用大劑量“葉酸片”(每片含葉酸5毫克)，以避免對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生不良作用。

葉酸補(bǔ)充的關(guān)鍵時(shí)期就是孕早期(3-6周)，因此在懷孕之前3個(gè)月到懷孕之后3個(gè)月要堅(jiān)持每天服用不低于400微克的葉酸。在條件許可的情況下，最好能堅(jiān)持在整個(gè)孕期服用適量的葉酸。最好在每天的早晨或者上午，吃完早飯后服用葉酸，吸收效果更佳。

有數(shù)據(jù)表明，人體內(nèi)所含葉酸量為5-6毫克，而人們攝取葉酸的途徑主要是從食物中吸收。專家的建議是，一般女性每日推薦量400微克，備孕期及妊娠期每日推薦量為600-800微克。當(dāng)然，也有不少準(zhǔn)媽媽通過(guò)葉酸片來(lái)攝取，不過(guò)在此之前一定要向醫(yī)生咨詢每日服用劑量，合理使用葉酸片，建議應(yīng)采用藥補(bǔ)與食補(bǔ)相結(jié)合的科學(xué)方式來(lái)攝取。

總結(jié)起來(lái)就是，選用大品牌的葉酸產(chǎn)品，遵照醫(yī)囑，定時(shí)服用，在不同的時(shí)候要根據(jù)孕檢產(chǎn)檢調(diào)整劑量。

國(guó)外的一些數(shù)據(jù)證明【摘自國(guó)外報(bào)道】：

為什么你需要葉酸

如果您懷孕或可能懷孕，獲得足夠的葉酸至關(guān)重要，葉酸是維生素B9的合成形式，也稱為葉酸。

葉酸有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷（NTDs） - 脊髓（如脊柱裂）和腦部（如無(wú)腦畸形）的嚴(yán)重出生缺陷。神經(jīng)管是寶寶的脊椎和大腦發(fā)育的胚胎的一部分。 NTD在美國(guó)每年影響大約3000次懷孕。

神經(jīng)管缺陷發(fā)生在非常早期的發(fā)育階段，許多女性甚至不知道自己懷孕了 - 這就是為什么開始嘗試懷孕前開始服用葉酸很重要了。

疾病控制和預(yù)防中心（CDC）報(bào)告說(shuō)，孕婦在妊娠前和孕中期至少一個(gè)月開始服用推薦的每日劑量的葉酸，可將其寶寶患神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)降低70％。

一些研究表明，葉酸可能有助于降低寶寶患其他缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，如唇裂，腭裂和某些類型的心臟缺陷。它也可能降低先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)，這是一種嚴(yán)重的血壓紊亂，影響大約5％的孕婦。

葉酸還能為你做什么？你的身體需要這種營(yíng)養(yǎng)素來(lái)制造正常的紅細(xì)胞并預(yù)防一種貧血癥。它對(duì)于DNA的生產(chǎn)，修復(fù)和功能，我們的遺傳圖譜和細(xì)胞的基本構(gòu)建塊也是至關(guān)重要的。獲得足夠的葉酸對(duì)于胎盤和正在發(fā)育的寶寶的快速細(xì)胞生長(zhǎng)尤為重要。

你需要多少葉酸

為了減少寶寶發(fā)生神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，專家建議您每天服用400微克（mcg）葉酸，至少在您開始嘗試懷孕前一個(gè)月開始。事實(shí)上，由于美國(guó)懷孕的一半是無(wú)計(jì)劃的，CDC，美國(guó)公共衛(wèi)生服務(wù)部，March of Dimes，美國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)院（ACOG）和其他專家強(qiáng)烈建議所有的生育婦女年齡每天會(huì)得到400微克葉酸。 一些團(tuán)體，如美國(guó)國(guó)家衛(wèi)生研究院，建議一旦你懷孕，你的攝入量至少每天增加600微克。 檢查你的多種維生素補(bǔ)充劑的標(biāo)簽，以確保你有足夠的。如果你不是，你可以切換品牌或單獨(dú)服用葉酸。 （一天不要服用多種維生素。） 如果你服用處方產(chǎn)前維生素，他們可能含有800至1,000微克葉酸。再次檢查標(biāo)簽。

除非您的醫(yī)療保健提供者建議您，否則每日不要攝取超過(guò)1,000微克的葉酸。如果你是素食主義者，這一點(diǎn)尤其重要。素食主義者有缺乏維生素B12的風(fēng)險(xiǎn)，服用過(guò)多的葉酸會(huì)使診斷該缺乏癥變得困難。

葉酸缺乏的一些癥狀

葉酸缺乏的跡象可能是微妙的。你可能有腹瀉，貧血，食欲不振，體重減輕，以及虛弱，舌頭酸痛，頭痛，心悸和煩躁。 如果你只有輕度缺陷，你可能根本沒(méi)有發(fā)現(xiàn)任何癥狀，所以導(dǎo)致正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全方位的身體檢查是非常必要的。

有些人可能需要大量葉酸

肥胖女性似乎更可能患有神經(jīng)管缺陷的嬰兒。

如果您的體重明顯過(guò)重，請(qǐng)?jiān)趪L試懷孕前去醫(yī)院檢查下。他們可能會(huì)建議你每天服用400微克以上的葉酸。

如果您以前曾懷過(guò)一個(gè)患有神經(jīng)管缺陷的嬰兒，您可能會(huì)被建議每天攝取4000微克葉酸。所以，到醫(yī)院檢查的時(shí)候，一定要對(duì)你的病史如實(shí)相告，做到安全備孕。否則，這種情況下的婦女有3％到5％的機(jī)會(huì)再次懷孕并發(fā)觸發(fā)新發(fā)疾病。